Una mela al giorno, toglie veramente il medico di torno?
La saggezza popolare non è da trascurare e quasi sempre ha fondamenti scientifici. È così anche in questo caso: la mela è ricca (soprattutto nella buccia) di acido malico, un composto che ha numerose proprietà. Che cosa lega l’acido malico alla fibromialgia? Questo acido è essenziale per il corretto svolgimento del ciclo di Krebs, processo […]
Semi di lino
Prodotti dalla pianta di Linum usitatissimus, possono essere essenzialmente di due tipi (dorati o neri) e, benché piccoli, sono veri e propri scrigni di proprietà benefiche. Non a caso, sono conosciuti ed usati sin dall’antichità (originaria del Medio Oriente, la pianta arrivò in Europa grazie ai Fenici e divenne di uso comune anche nell’antica Grecia […]
L’avocado, un piccolo aiuto per la fibromialgia
Questo frutto, originario del Messico, ma oggi prodotto in varie parti del mondo compresa l’Italia, è un vero e proprio concentrato di nutrienti utili per la nostra salute. Troviamo infatti moltissimi antiossidanti, necessari per combattere i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare e di molte malattie, compresa la sindrome fibromialgica. Ci sono poi tantissimi oli buoni, […]
Torta di mele e cocco
Ingredienti: • 150 grammi di farina di riso • 70 grammi di farina di cocco (oppure cocco rapé) • 2 uova grandi ( oppure 3 medie) • 50 ml di olio di cocco • 300 ml di bevanda vegetale al cocco (senza zuccheri aggiunti) • 5 mele biologiche • 90 grammi di zucchero di canna […]
FIBROMIALGIA E COLLAGENE: I MOTIVI DI QUESTA INTEGRAZIONE
Anche se la fibromialgia non è un’artrite (non c’è infiammazione articolare localizzata), non è un’artrosi (non c’è degenerazione articolare), non è una patologia autoimmune (non sono presenti autoanticorpi), per il fatto che la sua caratteristica principale è il dolore diffuso di tipo neuropatico, sappiamo che alla base della sua eziologia c’è uno stato di infiammazione di basso grado. La persistenza e la cronicizzazione di un processo infiammatorio, oltre a […]
Piadina con farina di riso
Ingredienti: 160 grammi di farina di riso, 90/100 ml di acqua naturale tiepida, 1 cucchiaino raso di sale fino, 1 cucchiaino e mezzo di olio extravergine d’oliva, mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio. Procedimento: In una ciotola, mettere la farina, il sale e il bicarbonato e mescolare bene. Aggiungere l’olio, quindi l’acqua, poca per volta, […]
Fibromialgia e infiammazione da metalli pesanti
La fibromialgia (FM) è una condizione cronica dalla complessa eziologia, caratterizzata da dolore profondo e diffuso, problemi di sonno, deterioramento cognitivo, affaticamento e altri sintomi funzionali ben noti. Recentemente, è stato proposto che uno squilibrio dei componenti nutritivi, inclusi gli ioni metallici essenziali e le vitamine, potrebbe svolgere un ruolo critico nello sviluppo della FM. […]
Eziopatogenesi della fibromialgia: disbiosi intestinale, sarcopenia e neuroinfiammazione
Un nuovissimo articolo scientifico propone come cause della genesi della fibromialgia la disbiosi intestinale, la sarcopenia e la neuroinfiammazione. La maggior parte dei pazienti con questa sindrome presentano disbiosi, ovvero alterazione della composizione qualitativa e quantitativa dei microbi presenti nell’intestino, con conseguente infiammazione dell’intestino stesso, alterata permeabilità intestinale con passaggio di metaboliti microbici infiammatori a […]
Microbiota intestinale, sonno e fibromialgia
Che il microbiota intestinale avesse influenza sulla salute psico-fisica si sapeva già. La scienza parla, già da tempo, di asse “intestino-cervello”, un vero e proprio sistema di comunicazione bidirezionale in grado di determinare molte modificazioni nei due organi implicati. Non solo! Tali interazioni hanno ricadute importanti anche sul sistema immunitario e su quello ormonale. Studi […]
Fibromialgia, dolore e dieta chetogenica
Sebbene ancora soggetta a studi, l’eziopatologia della sindrome fibromialgica sembra trovare una concausa nella compromissione del quadro energetico (stanchezza cronica fisica e mentale), nell’infiammazione di basso grado, che interessa anche le piccole fibre periferiche deputate alla trasmissione del dolore e nell’alterazione dei sistemi di elaborazione del dolore a livello centrale. È in questo contesto che […]
