Curare il dolore… con il cavolo!
Una delle sintomatologie più invalidanti della sindrome fibromialgia è il dolore. La scienza conferma che una dieta corretta, ricca di vegetali, ci aiuta a combattere questo problema. In questo articolo vogliamo parlarvi delle Crucifere, verdure ed ortaggi della famiglia delle Brassicaceae con molti generi, specie e cultivar come cavolfiori, cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles, rucola, […]
Fibromialgia e zuccheri
Oltre che cercare di limitare il carico di zuccheri per evitare un aumento ponderale di peso e per mantenere il controllo omeostatico della glicemia, l’eccesso di zuccheri sembra influire negativamente sulle funzionalità neuronali, in particolare sulla sintesi di serotonina. La serotonina è un neurotrasmettitore, popolarmente detto “ormone del buonumore”. Viene sintetizzato dal sistema nervoso centrale […]
Fibromialgia e glutine
Oltre il 40% dei pazienti con fibromialgia lamenta disturbi gastroenterici con colon irritabile, flatulenze e diarrea. Oltre il 20% di questi pazienti presenta sensibilità al glutine e ai latticini; un altro 11% è stato scoperto essere affetto da celiachia. Alla base di queste correlazioni esiste una spiegazione scientifica in quanto le gliadine, proteine contenute nel […]
Fibromialgia e probiotici
È ormai assodato che la disbiosi intestinale ha ripercussioni in molte patologie, tra cui la fibromialgia. Gli studi sulla composizione del microbiota intestinale dei pazienti con fibromialgia e con sindrome da stanchezza cronica hanno evidenziato anche quali sono le principali alterazioni che si riscontrano in tali soggetti e quali sono i sintomi correlati ad esse. […]
Fibromialgia: cosa bere?
È frequente tra i pazienti fibromialgici che ci sia un’importante ritenzione idrica ed edemi, che non sono legati alla funzionalità renale, ma al sistema linfatico e alla difficoltà di tessuti di drenare propriamente i liquidi extracellulari. Questo crea una sensazione di malessere generalizzato, ma i tessuti edematosi possono anche comprimere alcuni nervi (ad esempio, quelli […]
Ipovitaminosi D e fibromialgia
Tutti conoscono la vitamina D come la molecola sintetizzata attraverso l’assorbimento dei raggi del sole e come un regolatore del metabolismo del calcio. Nulla di errato, ma la vitamina D è molto di più! Innanzitutto, più che una semplice vitamina è un ormone e, nella sua forma attivata, ha un’importante ruolo nella gestione dell’infiammazione, nella […]
Latticini e fibromialgia
La sindrome fibromialgica è caratterizzata da uno stato di infiammazione cronica che riguarda tutto il corpo e in particolare la muscolatura e le articolazioni. Tra le principali cause di infiammazione purtroppo c’è l’alimentazione. Molti sono i cibi coinvolti in questo meccanismo patologico e questo è dovuto alla presenza di molecole in grado di promuovere la […]
Fibromialgia: una malattia da danno mitocondriale?
Tra le tante ipotesi sulla eziopatogenesi del persistente dolore e della stanchezza cronica nel paziente fibromialgico spunta quella del danno mitocondriale. I mitocondri sono organelli presenti nelle nostre cellule e fungono da vere e proprie “centrali energetiche”; attraverso la respirazione cellulare producono l’energia (ATP) necessaria per molte funzioni cellulari, quali il movimento, il trasporto di […]
Fibromialgia: cosa mangiare e cosa non?
In soggetti con fibromialgia, l’approccio dieto-terapico mira a minimizzare i picchi glicemici e a ridurre l’infiammazione generalizzata di basso grado, ripristinando le funzionalità intestinali, riducendo le eccitotossine e aumentando l’apporto di sostanze antiossidanti. Un recente e preliminare report scientifico ha indagato l’insulino-resistenza, ovvero una condizione in cui le cellule non sono più in grado di […]
Fibromialgia, sonno e bevande eccitanti (tè, caffè e cioccolato)
Uno dei sintomi distintivi della fibromialgia è sicuramente legato al sonno: i pazienti manifestano disturbi che, a lungo andare, possono essere invalidanti. Solitamente, il fibromialgico non ha problemi ad addormentarsi, ma la fase profonda del sonno è spesso disturbata o non perfettamente raggiunta. Il sonno che ne deriva può essere leggero e/o presentare risvegli notturni. […]
